آموزش فوتبال.باشگاه فوتبال آذرخش تهران(کردستان)

باشگاه فوتبال آذرخش تهران(کردستان)

باشگاه فوتبال آذرخش تهران(کردستان)

آموزش فوتسال

هدف از این مقاله بررسی موارد اساسی در آموزش فوتسال است. آکادمی تیکا تیم در نظر دارد با استفاده از متد روز دنیا در دوره های آموزش فوتسال بانوان گامی اساسی برداشته و در رده های سنی مختلف به خصوص سنین پایه شروع به استعدادیابی و تشکیل تیم در سطوح مختلف نماید.

در ادامه به فنون اساسی در آموزش فوتسال بانوان می پردازیم .

تكنیك انواع پاس

یکی از اساسی ترین و ابتدایی ترین تکنیک ها رشته ورزشی  فوتسال و فوتبال تکنیک پاس دادن است. فوتبال و فوتسال یک رشته گروهی است و هر چقدر هم یک بازیکن به صورت فردی قدرتمند و تکنیکی باشد باز هم بدون کمک هم تیمی هایش نمیتواند به طور قطعی به هدف و مقصود خود که پیروزی تیمش است برسد. فوتبال و فوتسال را میتوان به حرکت مورچه ها تشبیه کرد. دستیابی به دانه های بزرگ بدون همراهی گروهی مورچه بسیار سخت و بلکه دست نیافتنی است. اما به محض همراهی آن ها با یکدیگر بزرگترین دانه ها جابه جا می شوند. مورچه به معنای واقعی مفهوم همکاری و وم آن را برای ادامه حیات خود در زندگی درک کرده اند. برای پیروزی در رشته های فوتبال و فوتسال نیز همکاری نقشی اساسی را ایفا میکند. به همین جهت پاس که عامل اصلی این همکاری و پیوند در فوتبال وفوتسال است مهم ترین شاخصه این دو رشته ورزشی می باشد.

از آنجایی که بازیکنان در حین بازی از طریق پاس با هم در ارتباط هستند بنابراین اجرای صحیح این تکنیک قابلیت حفظ توپ و حرکت تیمی و در نتیجه به ثمر رساندن گل را قطعی میکند. بنابراین در آموزش فوتسال و آموزش فوتبال پاس صحیح  به عنوان عاملی برای رساندن توپ به هم تیمی به طوری که نهایت استفاده را از توپ ببرد مهم ترین بخش آموزش مربیان به بازیکنانشان است.

انواع پاس

پاس بسته به شرایط مختلفی که بازیکن در آن قرار میگیرد انواع مختلفی را شامل میشود:

1.       پاس زمینی : که شامل پاس های کوتاه(فاصله نزدیک) و پاس بلند(فاصله زیاد) می شود
2.       پاس هوایی: کوتاه و بلند
3.       پاس با نواحی مختلف پا: روی پا، بغل پا ، خارج پا، کف پا، پشت پا، و پاس لاب را شامل میشود

هرکدام از این انواع پاس نیازمند تمرینات خاص خود میباشد و به مرور زمان بازیکن در آن تخصص می یابد. و در شرایط مختلف بازی از آن بهره می برد.

در ادامه به توضیح برخی از این پاس ها در آموزش فوتسال می پردازیم:

موارد مهم در اجرای پاس با داخل پا به شکل صحیح:

1.       در هنگام پاس باید پای تکیه گاه در فاصله مناسب از توپ و کمی عقب تر از آن قرار گیرد و پنجه پا به سمت مسیری که میخواهیم توپ طی کند باشد.
2.       سطح مورد استفاده از پا  در هنگام پاس قسمت گودی داخلی پا میباشد که بیشترین امنیت پاس را در این نوع دارد.
3.       قبل از ضربه به توپ آگاهی محیطی بازیکن نقشی اساسی در رسیدن موثر توپ به هدف را دارد.
4.       در هنگام ضربه پای ضربه زننده در امتداد مسیر حرکتی توپ کشیده می شود
5.       از عومل موثر در پاس دادن سقت ومحکم و ثابت بود مچ پای بازیکن به هنگام ضربه به توپ است.
6.       بعد از پاس حتما در زمین حرکت داشته و مکان مناسب خود را بیابید تا بتوانید در بازی موثر باشید.

پاس لاب:  به پاسی که بازیکن برای بلند کردن توپ خود و رساندن آن به صورت هوایی و کنترل شده به بازیکن خود پای خود را در زیر توپ برده وآن را بلند میکند پاس لاب میگویند

به طور کلی در هر شرایطی از بازی باید از بهترین نوع پاس برای رساندن صحیح توپ به بازیکن خودی بهره برد.

مراحل کنترل توپ

در هر فرآیند و عملیات قبل از هرچیز تسلط وکنترل بر روی آن فرآیند امری مهم و اساسی است یک نجا وقتی بخواهد یک میز بسازد قبل از برش زدن آن چوب و درآوردن طرح مورد نظرش چوب را به وسیله ابزاهایی سفت میکند و به نوعی به لوازم خود کنترل پیدا میکند. یک خلبان قبل از پرواز یا در هنگام فرود و فرازش باید تسلط و کنترل کامل به هواپیمای خود داشته باشد. در واقع با هربار کنترل سعی میکنیم برای ورود به مرحله بعدی آماده شویم. در فوتبال و فوتسال هم به همین ترتیب است. قبل از هر حرکتی سعی در کنترل کامل توپ داریم و هر چقدر این کنترل صحیح تر و مناسب تر باشد مهارت حرکت بعدی بهتر خواهربود.

در آموزش فوتبال و آموزش فوتسال آموزش کنترل صحیح توپ با قسمت های مختلف بدن یکی از مهمترین اصول می باشد.

معنای کنترل:

کنترل توپ در فوتبال و فوتسال یعنی در اختیار قرار دادن توپ برای انجام حرکت بعدی(حرکت پا به توپ، پاس، شوت و) در راستای رسیدن به اهداف تاکتیکی تیم. میتوان گفت بدون کنترل صحیح توپ اجرای صحیح حرکت بعدی در این رشته ورزشی تقریبا غیرممکن است. کنترل توپ گاهی به معنای توقف کامل توپ است و گاهی به معنای جهت دادن به توپ در مسیری که میخواهیم حرکت و تاکتیک بعدی خود را (شوت، پاس، دریبل و .) عملی کنیم

کنترل توپ به شکل های مختلفی صورت میگیرد:

به لحاظ پوزیشن توپ و بازیکن، کنترل توپ به سه دسته اصلی تقسیم میشود

1.       کنترل توپ های زمینی در حالت معمول
2.       کنترل توپ های هوایی در حالت معمول
3.       کنتل توپ در حالتیکه بازیکن مهاجم پشت به مدافع یا دروازه است.

به لحاظ نحوه دریافت توپ، کنترل به دسته اصلی تقسیم میشود:

1.       کنترل کف پا(بیشتر در فوتسال کاربرد دارد)
2.       کنترل بغل پا (بیشتر در فوتبال کاربرد دارد)
3.       کنترل روی پا
4.       کنترل ران پا
5.       کنترل سینه
6.       کنترل با سر

البته لازم به ذکر است گاهی مجبوریم با بخش های دیگری از بدن نیز توپ را کنترل کنیم ازجمله پشت پا که نکته اساسی در تمامی موارد ذکر شده آگاهی محیطی، دادن جهت دهی مناسب به توپ برای حرکت بعدی، سرعت عمل مناسب دید مناسب به بخش های دیگر زمین و حفظ توپ مناسب می باشد.

بنابراین یکی از مهمترین تمرینات در آموزش فوتسال و فوتبال تمرینات مربوط به کنترل و حفظ توپ در شرایط شبیه سازی شده در تمرینات است. و مربیان اینگونه تمرینات را از ساده به پیشرفته برای بازیکنان خخود طراحی میکنند

اگر میخواهید بازیکن بزرگ وقدرتمندی شوید فوتبال و فوتسال را اصولی بیاموزید.

منبع:http://ladiesfootballclub.blogfa.com/

تمرینات ذهنی و تاثیر آن در موفقیت ورزشی

آموزش فوتبال.باشگاه فوتبال آذرخش تهران(کردستان)

رنکینگ فوتبال بانوان ایران از نگاه سایت فیفا